Nu har jag varit igång igen! Dels har jag också börjat träna och letat efter någon bra frukost eller mellanmål, då jag själv har slarvat med många mellanmål och måltider.
Här är två smothies som jag har gjort som jag tycker och känner att de är näringsrika och energirika.
Jordgubb och körsbärsmothie:
Här har jag använt en mjölkbaserad smothie som jag tycker blir väldig god och absolut bra för dem som inte dricker så mycket mjölk eller behöver energi.
En liten skål med jordgubbar, frysta, eller färska
En näve körsbär, frysta eller färska urkärnade
En banan
Mjölk som täcker bären och frukten någorlunda
Innan du mixar så borde du värma jordgubbarna lite ca 1min för att få isär dem om du använder frysta.
Annars är det bara att mixa och dricka!
Äpple och gurkvattensmothie:
Här har jag använd gurkvatten(vatten och gurka som stått över natten) som bas och det ger en mer vattnigare smothie, mrn använd inte så mycket för jag använde för mycket och förlorade krämigheten.
Ett halvt äpple, urkärnat
En skål mango, frysta(tinas 1min)
Tre salladsblad
3-4 jordgubbar(tina 1min)
Gurkvatten(ca 1-1 1/2dl)
Tina det som behövs att tina, jag har använt mikro men man kan också tina längre på naturligt sätt.
Lägg allt i en skål och mixa och sen är det bara att dricka!
Jag har använt denna för frukost och det passar väldigt bra :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar